❤️ «Я научилась ценить себя, поддерживать, внимательно относиться к своим чувствам»- отзыв клиентки ❤️
Завтра последнее занятие 16-го потока коучинговой онлайн группы, и вначале апреля стартует следующая 17-я группа, кто хочет успеть записаться - пишите мне прямо сейчас!
И также хочу поделиться с вами чудесным отзывом одной из моих прекрасных учениц в коучинге Полины:
"Я прошла 2 курса коучинга. С октября 2022 по март 2023. Встречаясь раз в неделю и выполняя несложные задания, я и сама не заметила, как во мне постепенно стала расти осознанность. Я более внимательно стала относиться к себе, к своим желаниям. Написав список целей, а также составив список заботы о себе, я лучше узнала себя, свои желания. Невероятно полезными для меня оказались «принцип глиняных горшков» и «принцип 80%». Зачастую именно мой перфекционизм во многих вопросах и слишком строгое отношение к себе, не давали мне идти вперед. Если я ошибалась, не успевала что-то сделать, у меня опускались руки и пропадало всякое желание продвигаться к целям. Также мне очень помогло осознание того, что себя просто необходимо поддерживать, а не ругать. Именно то, что мы бесконечно «костерим» себя за любой промах, оставляет кровоточащие раны, которые также не дают развиваться.
Еще меня поразило утверждение о том, что мы можем выбирать какие именно чувства испытывать, программировать себя на позитив. То есть мы ответственны за свое настроение и эмоции. Никогда не думала в таком ключе, раньше всегда искала виноватых: родных, мужа, погоду, да все что угодно. Мне и в голову не приходило, что я сама способна поменять эмоциональный курс на позитив и оптимизм. И просто переключиться.
Также меня впечатлил список последствий нелюбви к себе. Выполнив домашнее задание, я поняла, что из-за нелюбви к себе и стремления быть удобной, я забываю о своих настоящих целях, желаниях, планах, у меня мало энергии и радости. И я хочу это изменить. Ведь каждую минуту я сама могу выбирать свои чувства. И в общем выбираю))).
Мне очень помогло составление генеалогического дерева и писем своим родителям. Начинаешь очень ценить свой род, ощущая незримую поддержку и любовь тех, кого уже нет рядом.
Считаю полезным семинар о том, как выходить (а лучше и не попадать в него) из «дня сурка». Я заметила, что раньше частенько падала в чувство вины вместо того, чтобы просто взять ответственность за свои решения. Поняла что это гораздо действеннее. Увидела эту разницу между непродуктивным чувством вины и ответственностью, которая порождает конкретные шаги.
Подводя итог, могу сказать что оба курса были невероятно полезными для меня.
Я научилась ценить себя, поддерживать, внимательно относиться к своим чувствам, понимая, что именно они и являются моими границами, а также научилась эти самые чувства контролировать, выбирая что именно я хочу чувствовать. Стала чаще задавать себе вопросы: а чего именно я сейчас хочу? Что меня порадует? Научилась рассматривать свои страхи как зоны развития. В общем, я познакомилась с собой ближе, стала более осознанно относиться к своей жизни, к окружающим меня людям, научилась правильно помогать людям, не испытывая чувства вины. Научилась выбирать себя и свои интересы, превращать проблемы сначала в задачи, а потом и в микрошаги. Спасибо Инна, за полезные семинары, советы и поддержку."
Кто хочет также, пишите мне в личные сообщения прямо сейчас "Хочу в коучинг", есть 2 места в личном коучинге и в групповом!
Инна Шукшина, вдохновляющий коуч и психолог
