🌟Продуктивные и непродуктивные состояния. Как распознать и переключаться?..🌟
🌞 В каждый момент своей жизни мы находимся в каком-то состоянии. мы как-то себя чувствуем, что-то думаем и что-то делаем. И как раз это самое состояние и определяет нашу жизнь. Какие у нас будут отношения, какие достижения в самореализации, что нас будет окружать и как мы будем выглядеть. В один и тот же момент у нас есть тысячи вариантов слов, которые мы можем выбрать.. десятки чувств.. сотни мыслей и микрорешений, которые в каждый момент времени продвигают нас к какому-то результату. Тому, который мы сами запланировали, или, если мы не добавляем осознанности в свою жизнь, к неожиданному для нас и не всегда приятному результату. Но не бывает неподвижности и "стабильности". В каждый момент мы идём в какую-то сторону, пусть и незаметно для нас.
🌺 Когда мы уже переходим на ступеньку выше и уже начинаем отслеживать свои разные состояния и пытаться ими управлять или на что-то повлиять, мы сталкиваемся с первой сложностью. А как оценить состояние - что оставить, от чего избавляться? Вдруг я что-то важное просто не вижу и не знаю, а избавлюсь от того, что для чего-то нужно... И можно очень легко запутаться, когда мы будем пытаться найти способ оценивать свои состояния. Хорошо это или плохо? Правильно или неправильно? Одобряют это люди или не одобряют? А что делать, если одни одобряют, а другие нет?.. И мы будто бы замираем в нерешительности, боясь ошибиться в выборе.
💜 Есть один очень эффективный метод оценки. Им со мной поделились мои любимые учителя, им я делюсь с клиентами в коучинге и сегодня решила рассказать и вам. Очень хорошо работает метод "продуктивно - не продуктивно". Допустим, сейчас не понятно, хорошее это состояние или нет, нужно оно мне или нет. Хорошо, я понаблюдаю за тем, к каким последствиям оно приводит. Всё равно я и так в нём часто нахожусь, просто не наблюдаю конкретно. Улучшает ли оно отношения? делает ли меня счастливее? приносит ли пользу другим людям? укрепляет ли мою веру в Бога? приносит ли больше любви в жизни? а как оно влияет на разные сферы моей жизни - здоровье, сон, настроение, организованность, выполнение дел, работу, учёбу, творчество? а как оно влияет на моих детей, мужа, коллег? И честные ответы на эти вопросы могут помочь вам разобраться в непонятных ситуациях и состояниях.
📌Если все ответы нет - что оно не продуктивно, не несёт никакой пользы и не ведёт ни к чему, кроме беспокойства, а в перспективе (если всё умножить на срок 5 лет) вообще последствия катастрофические, то очень важно научиться держать такие состояния в рамках, чтобы они не заполняли всё пространство жизни - заменять их на другие, более продуктивные. Которые делают вас энергичнее, бодрее и добрее :)) помогают относиться к людям с теплотой и любовью, укрепляют Вашу веру и надежду на лучшее, приносят ощутимые результаты.
И кто хочет уже научиться отслеживать свои непродуктивные состояния, отвечать честно самому себе на вопросы, заменять одни состояния на другие легко - буквально за минуту, то, я решила провести день консультаций на эту тему в четверг . Мы разберём Вашу ситуацию и поставим цель, а также я покажу вам возможности для дальнейшего роста и поделюсь техникой перехода из одного состояния в другое буквально за 15 секунд.
вот пример, как это работает у моих клиентов:
✒"как раз вчера подвернулся случай проверить эту гипотезу: было очень напряженное совещание, где всех отчитали в той или иной степени.. И после такого мероприятия я хотел начать опять себя грызть, но решил сделать наоборот: поддержать себя(...) ! И произошло чудо! Я ощутил в себе любовь, радость, счастье, которых я уже не ощущал наверное несколько недель! В общем результаты просто супер!"
Если вы хотите попасть на консультацию, напишите мне сегодня, я скину реквизиты для оплаты и мы договоримся о времени. Я могу взять ещё только 3 человек.
напишите мне в личные сообщения!
С любовью, Инна Шукшина, вдохновляющий коуч, психолог
